Estas son las mejores canciones para entrenar, según la Inteligencia Artificial

Uno de los propósitos del Año Nuevo más comunes es comenzar a ir al gimnasio o hacer ejercicio. Sin embargo, suele ser uno de los más difíciles de cumplir, ya sea por falta de tiempo o por falta de motivación. En este último caso, entrenar acompañado de música energética puede marcar la diferencia. Por eso, la Inteligencia Artificial ChatGPT, ha recopilado las mejores canciones para mantenerte activo y motivado. 

En este sentido, la Inteligencia artificial también remarcó que escuchar música durante el entrenamiento ofrece varios beneficios, como despejar la mente y generar emociones positivas que ayudan a mantener el enfoque. Además, está demostrado que la música facilita una recuperación más rápida, ya que ayuda a reducir la presión arterial y, por ende, a disminuir la frecuencia cardíaca.

"Escuchar música durante el entrenamiento ofrece varios beneficios tanto físicos como mentales", detalló el chatbot de Open AI y explicó algunos de los motivos por los cuales es tan positivo esta práctica:

• Aumenta la motivación: La música puede elevar el estado de ánimo y generar una sensación de energía y entusiasmo, lo que te ayuda a mantenerte motivado, incluso cuando el entrenamiento se pone difícil.
• Mejora el rendimiento: Diversos estudios han demostrado que escuchar música de ritmo rápido o con un beat constante puede aumentar la capacidad de esfuerzo y resistencia, permitiendo que te entrenes por más tiempo o con mayor intensidad.

• Despeja la mente: Al concentrarte en la música, puedes distraerte de la incomodidad o el agotamiento que puede generar el ejercicio, lo que te permite continuar sin pensar demasiado en el esfuerzo físico.
• Reduce el estrés y la ansiedad: La música tiene un efecto calmante y puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), ayudando a que el entrenamiento se vuelva más agradable y menos angustiante.

• Ayuda a la sincronización: Escuchar música con un ritmo constante puede ayudarte a sincronizar tu respiración y movimientos. Esto es especialmente útil en actividades como correr o levantar pesas, donde mantener un ritmo estable es fundamental.
• Facilita la recuperación: Escuchar música después de un entrenamiento también puede acelerar la recuperación, ya que puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, favoreciendo la relajación.
• Mejora la concentración: La música, especialmente la instrumental o sin letras, puede ayudar a mantener la concentración en el entrenamiento, evitando distracciones y favoreciendo un enfoque mental positivo.

Las mejores canciones para entrenar, según la Inteligencia artificial ChatGPT 

Inicio: Calentamiento 

1. "Ciudad mágica" - Tan Biónica
2. "On Top of the World" - Imagine Dragons
3. "Arriba" - Bándalos Chinos

Parte principal: Alta intensidad (Ritmo explosivo)

1. "Canguro" - Wos
2. "Can't Hold Us" - Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton
3. "Run the World (Girls)" - Beyoncé
4. "La bomba" - Los Auténticos Decadentes
5. "Believer" - Imagine Dragons
6. "Titanium" - David Guetta ft. Sia

Final: Resistencia y enfriamiento (Ritmo constante)

1. "Wacha" - KHEA ft. Duki
2. "La Cobra" - Jimena Barón
3. "Persiana americana" - Soda Stereo
4. "Eye of the Tiger" - Survivor