Gran parte de Argentina vive una intensa ola de calor y el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) anunció que por lo menos hasta el viernes se mantendrán las temperaturas por arriba de los 30 grados.
Ante este panorama es fundamental cuidar a los grupos de riesgo cómo son los adultos mayores y por este motivo desde el Programa de Atención Médica Integral (PAMI) emitieron un comunicado para que los jubilados no sufran graves consecuencias.
Cuáles son los recaudos que recomienda el PAMI para los adultos mayores
- Utilizar gorros y lentes de sol
- Usar protector solar factor 30 y renovarlo cada dos horas
- Elegir lugares a la sombra y frescos
- Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas
En ese sentido desde el PAMI recomiendan mantener los cuidados incluso en días nublados ya que los rayos UV pueden atravesar las nubes. Además, remarcan que es importante tener en cuenta que la arena, la nieve y el agua aumentan el impacto de la radiación en el cuerpo.
También desde el organismo remarcan la necesidad de tomar recaudos preventivos para evitar un golpe de calor como por ejemplo tomar agua regularmente, incluso sin tener sed, y evitar bebidas alcohólicas o azucaradas en exceso.
Otros consejos son no realizar actividad física intensa; usar ropa ligera, de colores claros y de materiales livianos; mantener ambientes ventilados y frescos; y usar ventiladores o aire acondicionado si es posible.
Qué hacer si tengo síntomas de un golpe de calor
El golpe de calor es un trastorno asociado a la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o al esfuerzo físico intenso los días de altas temperaturas. Entre sus síntomas más leves se pueden observar la piel enrojecida, dolor de cabeza, mareo, calambres musculares, sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva o agotamiento y cansancio.
Por este motivo, desde PAMI explicaron que en el caso de que una persona experimente síntomas leves de golpe de calor, se aconseja hidratarse inmediatamente y buscar la sombra o un lugar fresco.
Otra cosa que se puede hacer ante los efectos negativos que pueden ocurrir en estos días de verano con altas temperaturas, es humedecer la piel enrojecida o aplicar paños de agua fría especialmente en cuello, axilas e ingles para bajar la temperatura corporal.
En caso de tener síntomas graves como confusión, fiebre o hasta incluso la pérdida de conciencia, se recomienda seriamente es acudir a un centro de salud de manera inmediata.
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