Uno de los minerales más importantes para las personas es el magnesio ya que tiene incontables beneficios para el cuerpo y la mente, pero lo que muchos no saben es que existe más de un tipo y hay uno que es muy importante para la memoria y el aprendizaje.
El director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, Alejandro Andersson, detalló que este nutriente desempeña un rol crucial en la comunicación entre las neuronas y esto ocurre porque actúa como un modulador de ciertos mensajeros químicos, como el glutamato, que es excitatorio, y el ácido gamma-aminobutírico (GABA), que tiene propiedades inhibitorias.
El neurólogo explicó que estos mensajeros químicos son esenciales para mantener un equilibrio entre la excitación y la inhibición en el cerebro. Además, detalló que entre otros beneficios, el magnesio tiene efectos neuroprotectores, previene el daño cerebral y mejora del sueño, el estrés y la ansiedad.
También remarcó que existen diferentes tipos de magnesio cada uno con sus propiedades especificas y que vienen en muchas formas de consumo cómo alimentos o suplementos.
En ese sentido, el especialista recalcó que el magnesio treonato es el más efectivo para el cerebro dada su capacidad única de cruzar la barrera hematoencefálica (BHE). "El cerebro está aislado, separado del resto de los líquidos del cuerpo y por esta lejanía los remedios tienen mayor dificultad para llegar a las neuronas y traspasar la BHE", agregó.
El desconocido beneficio del magnesio para la vista: ¿Qué reveló un estudio?
Según un estudio, el consumo de este de magnesio junto con el zinc, son muy importantes para proteger a los ojos de diversas patologías, sobre todo en estos tiempos donde hay tanta exposición a las luces y pantallas.
Según un estudio de la Clínica Baviera de España, el magnesio y el zinc desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la visión y ayudan a la prevención de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad y las cataratas. Este mineral ayuda a la producción de melanina, un pigmento que no solo contribuye al color de la piel, sino que también protege los ojos de los daños causados por la luz.
Además de todos los problemas que puede traer la falta de magnesio cómo la ansiedad, cansancio, presión arterial y dolores musculares y de cabeza, también puede derivar en tics en los párpados, fotofobia y un mayor riesgo de desarrollar degeneración macular, lo cual es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores.
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