Cómo curar la insolación

La insolación es la consecuencia que tiene el cuerpo debido a la exposición a temperaturas elevadas. Este hecho puede generar algunos inconvenientes en el sistema nervioso encargado de realizar el control corporal. Es importante agregar que no se debe confundir con una quemadura, ya que, esta produce dolor y suele curarse entre 7 a 10 días. En El Destape te ayudaremos con un paso a paso que tiene como intención el poder evitarla y en caso en el cual la padezcas puedas curarla correctamente.

¿Cuáles son los síntomas de insolación?

• Cuando tenés insolación se presentan episodios de fatiga y sensación de debilidad.
• Además pueden estar presentes los dolores de cabeza que están acompañados por mareo y convulsiones.
• En algunos casos puede generar desorientación, agitación o confusión. En casos graves la pérdida del conocimiento.
• Es frecuente que la temperatura corporal se eleve y que la piel se seque rápidamente, quede caliente y además enrojecida.
• Los latidos del corazón se perciben un poco más rápidos y hasta pueden generarse alucinaciones.
• La sudoración puede ser intensa y en algunos casos las venas en las piernas pueden estar marcadas.

¿Cómo debo curar la insolación?

• En caso de que sufras de insolación es importante acudir a un servicio médico ante los primeros síntomas. Ten presente que si la temperatura no se disminuye a tiempo esto puede generar daños permanentes en algunos órganos.
• Buscá un lugar con sombra y resguárdate del sol.
• Con la ayuda de compresas humedecidas con agua fría podrás disminuir la temperatura de la piel. Debes aplicar suavemente el agua sobre cada área afectada. En algunos casos se sugiere bañarse con agua tibia durante dos veces al día.
• Tendrás que guardar reposo y mantener una hidratación constante. Lo más importante es que te mantengas lejos del sol.

¿Cómo puedo evitar la insolación?

• Debes mantenerte hidratado. La mejor recomendación es que evites las bebidas azucaradas y el alcohol.
• Utilizá ropa ligera preferiblemente con prendas de colores claros y de algodón.
• Un dato importante es evitar salir en las horas donde haya más calor. Te sugerimos que lo hagas en las primeras horas de la mañana o al final del la tarde.
• Buscá lugares ventilados y donde haya sombra. Puede ser en el interior de tu casa o debajo de los árboles.
• Usá bloqueador solar, sombrero y lentes de sol.
• Con respecto a la alimentación es importante que busques una dieta fresca y ligera. Las ensaladas y las frutas son una gran opción en lugar de los alimentos grasos.