Controlar los niveles de azúcar en sangre a través del consumo de un condimento en especial es posible. Mantener una especial atención en los niveles de glucosa que se tienen a lo largo del día es fundamental para las personas que sufren diabetes, así como para aquellos que padecen sobrepeso o que quieren mejorar su alimentación. Afortunadamente, existe un condimento capaz de regular la glucosa.
En las personas con diabetes, cuando el cuerpo no regula correctamente la insulina, se producen picos de azúcar en sangre. La diabetes debe tratarse de inmediato, ya que si no se controla, puede derivar en graves complicaciones. Por esta razón, los expertos recomiendan incorporar este maravilloso condimento.
Cuál es el condimento que baja la glucosa en sangre
Se trata de la canela, una especia aromática que viene del árbol de hoja perenne. De acuerdo con un estudio publicado en Journal of the American College of Nutrition, la canela aumenta el transporte de glucosa hacia las células. Además, este condimento baja los niveles de azúcar en sangre, ya que vuelve al cuerpo más sensible a la insulina.
Otro estudio publicado en la revista Diabetes, Obesity and Metabolism demostró que siete hombres que fueron convocados para esta investigación demostraron tener más sensibilidad a la insulina luego de comer canela, y que dicho efecto duró hasta 12 horas. Además de ser muy útil para esto, la canela tiene muchos otros beneficios.
Beneficios de la canela
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Es antiinflamatoria: sus efectos antiinflamatorios desinflaman el organismo, alivian el dolor general y previenen el estrés oxidativo.
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Mejora la salud del corazón: la canela reduce los niveles de colesterol "malo", lo que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.
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Mejora la salud del cerebro: gracias a sus compuestos neuroprotectores, la canela mejora la salud cognitiva.
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Combate los microbios: la canela tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir los microorganismos.
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Alivia los dolores menstruales: según algunos estudios, la canela puede reducir los dolores causados por la menstruación.
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El otro condimento que reduce la glucosa en sangre
Los condimentos son utilizados milenariamente, no solamente para darle más sabor a las comidas, sino también por sus propiedades sanadoras para el organismo. Este condimento se puede consumir con diferentes alimentos, ya que se caracteriza por su delicioso sabor y por su versatilidad, y se consigue fácilmente en cualquier mercado o dietética.
El orégano, una hierba utilizada en la medicina tradicional, tiene compuestos con múltiples beneficios para la salud. Según un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el orégano tiene "varias propiedades bioactivas, entre ellas antioxidantes, antimicrobianas, antiinflamatorias y analgésicas”.
Beneficios del orégano
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Combate las bacterias y microbios: el orégano tiene propiedades antimicrobianas, capaces de matar hongos, virus y bacterias.
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Mejora la digestión: alivia indigestión, gases e hinchazón, y es muy utilizado para personas con problemas gastrointestinales.
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Regulan los niveles de azúcar en sangre: el orégano controla los niveles de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
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Fortalece las defensas: el orégano fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
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Mejora la piel: según algunos estudios, el orégano reduce el acné.
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