Protección solar: ¿Cómo elegir el correcto?

Nos encanta el sol, siempre y a toda hora: en la playa o cuando vamos a pasar unos días en la montaña. Nos divertimos y nos hace sentir bien, aunque también debemos recordar siempre la protección solar al momento de exponernos al sol. 

En este artículo vamos a analizar un tema de salud muchas veces relegado, como es la importancia de la protección solar. ¿Qué son los protectores solares? ¿Por qué es importante proteger tu piel de los rayos solares? Estas son algunas de las preguntas que vamos a contestar a continuación.

¿Qué es la protección solar?

Aunque tomar sol sea muy agradable, todos somos, en mayor o menor medida, sensibles a la luz del sol. Por eso podemos necesitar de una protección solar baja o un bloqueador solar. Las protectores y bloqueadores solares protegen la piel de los rayos UV. Lo cual ayuda a prevenir las quemaduras y los radicales libres. 

¿Por qué es tan importante proteger tu piel de los rayos solares?

Los rayos solares emiten dos tipos de radiación ultravioleta: los rayos UVA y los rayos UVB. Ambos pueden causar daños a la piel y, además, aumentan el riesgo de cáncer de piel.

Los rayos UVB son la principal causa de las quemaduras por el sol. Por su parte, los rayos UVA penetran en la piel más profundamente. Por lo tanto,  se asocian con las arrugas, la pérdida de la elasticidad y demás efectos del fotoenvejecimiento.

Los ratos UVA también agravan los efectos cancerígenos de los rayos UVB. Es por ello uqe cada vez más se considera a la luz UVA como un causante de cáncer de piel.

¿Qué son los protectores solares?

Los protectores solares son compuestos tópicos que ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a la piel. Las cremas y sprays de protección solar varían en su capacidad para de proteger contra los rayos UVA y UVB.

La elección de la protección solar adecuada tiene algunos puntos a considerar. En primer lugar, ningún protector solar -independientemente de su capacidad- sigue siendo eficaz si no se aplica cada dos horas.

Por otra parte, el enrojecimiento de la piel es una reacción a los rayos UVB. Lo cual dice poco sobre el daño que los rayos UVA puedan causar a tu piel.

¿Qué es factor de protección solar (FPS)?

El factor de protección solar (FPS) determina la eficacia del protector y el tiempo que tu piel va a estar protegida. Se trata de la medida de capacidad que tiene un bloqueador solar para evitar que los rayos UVB dañen tu piel.

Los factores de protección solar pueden dividirse en cuatro niveles de protección: 

• Baja (6-10) 

• Media (15-25)

• Alta (30-50) 

• Muy alta (50 o más).

El FPS indicado para tu tipo de piel varía de acuerdo a la cantidad de tiempo que tu piel pueda protegerse a sí misma. Es decir, depende del tiempo que puede estar expuesta al sol sin quemarse.

Este periodo de tiempo varía entre 5 y 30 minutos promedio. Depende de factores como el tipo de piel, la ubicación geográfica y la época del año. Por lo que no cualquier pantalla solar va a ser buena para vos.

Podemos verlo en términos de porcentajes: un FPS 15 bloquea cerca del 93% de todos los rayos UVB. Un FPS 30 bloquea el 97%, mientras que un FPS 50 bloquea el 99%.

Pueden parecer diferencias mínimas. Pero si sos sensible a la luz, o tenés antecedentes de cáncer de piel, esos porcentajes extras van a hacer la diferencia. Y, como podemos ver, no hay un protector solar que bloquee todos los rayos UV.

¿Qué factor de protección solar necesitás?

Como dijimos, existen diferentes tipos de piel en función de su tono, el cabello y los ojos de la persona. Estos aspectos también determinan cuánto tiempo podés exponerte al sol y que factor deberías utilizar.

Las pieles claras necesitan protegerse más del sol que las pieles oscuras. Es decir, cada tipo de piel requiere un factor de protección solar específico. Descubrí ahora cuál es el factor más indicado para tu tipo de piel.

• Piel muy clara: FPS 50 o mayor.

• Piel céltica o clara: FPS entre 30 y 50 o más.

• Piel de tono mixto: FPS 30.

• Piel mediterránea: FPS 20 a 30.

• Piel morena: FPS 15 a 30.

• Piel oscura o negra: FPS 10 a 30.

Mitos de la protección solar

Existen diversos mitos alrededor de la protección solar. A continuación vamos a enumerar algunos para tratar de desmentirlos.

Usar bloqueador solar puede causar una deficiencia de vitamina D

Existe controversia respecto a este punto, aunque son pocos los dermatólogos que creen (y no hay estudios que lo demuestren) que los bloqueadores solares causan una deficiencia de vitamina D.

Si hace frío o está nublado, no necesitamos de protección solar

Esto no es verdad. Hasta el 40% de la radiación ultravioleta alcanza la tierra en un día completamente nublado. Esta percepción errónea conduce muy seguido a quemaduras graves, ya que la gente pasa todo el día al aire libre sin ninguna protección solar.

El 80% de la exposición que tuviste al sol viene desde la niñez, por lo que ahora es demasiado tarde para hacer algo

Esta idea, por muchos promovida, se basa en gran medida en una interpretación errónea. Un estudio reciente, realizado en diferentes centros, mostró que recibimos menos del 25% del total de nuestra exposición al sol a la edad de 18 años.

De hecho, los hombres mayores de 40 años son quienes pasan la mayor parte del tiempo al aire libre. Entonces son quienes reciben la máxima dosis anual de rayos UV.

Conclusión

La protección solar es muy importante para tu salud y la de tu piel. La luz solar emite rayos UVB y UVA, los cuales pueden causar desde enrojecimiento hasta verrugas, envejecimiento precoz y cáncer de piel.

A la hora de elegir el factor de protección solar (FPS) adecuado, debés tener en cuenta algunos aspectos. Por ejemplo, la cantidad de tiempo que vas a estar expuesto al sol, tu tipo de piel, el lugar donde vas tomar sol, y en qué momento.

Lo ideal es que nunca realices actividades al aire libre sin usar protector solar. Si querés leer más noticias sobre salud y cuidado corporal, seguí navegando en El Destape.