Cómo limpiar el hígado de manera natural: esta es la mejor forma

El hígado es uno de los órganos claves para el correcto funcionamiento del cuerpo humano ya que es el encargado de limpiarlo y eliminar lo que no le sirve al organismo. Por eso, hay que cuidarlo y una forma es desintoxicarlo de manera natural. Te contamos la mejor forma para limpiar el hígado.

¿Cómo limpiar el hígado de manera natural?

Limpiar el hígado es crucial para que no falle, ya que un mal funcionamiento de este órgano podría causar enfermedades hepáticas como la cirrosis o hepatitis. Existen diferentes formas de cuidar el hígado y desintoxicarlo de manera natural, entre ellas tenés que tener en cuenta:

• Tomar mucha agua: el agua es esencial para el correcto funcionamiento del organismo, pero es fundamental para la eliminación de toxinas del cuerpo. La clave es tomar 2 litros u ocho vasos de agua diariamente, esto no solo ayuda en el funcionamiento del hígado, sino que también hidrata la piel, ayuda con la circulación sanguínea y ayuda a absorber correctamente los nutrientes de los alimentos.
• Limitar el consumo de bebidas alcoholicas: el alcohol es el principal agresor del hígado ya que lleva a la sobrecarga del mismoy facilita la formación de depósitos de grasa, por eso está relacionado con el daño hepático.
• Comer frutas y verduras: es contienen antioxidantes que ayudan a evitar que los radicales libres, es decir cambios químicos, actúen en el organismo. Entre las frutas y verduras recomendadas para ayudar a limpiar el hígado están la uva, ciruelas, cerezas palta, la cebolla, el ajo, la manzana, el brócoli, coliflor, los espárragos y la papaya.

• Hacer ejercicio: el ejercicio no sólo ayuda de liberar dopamina y serotonina, sino también es crucial para aquellas personas que tienen hígado graso.
• Tener cuidado con los medicamentos: siempre tenés que consultar con tu médico para conocer si ciertos medicamentos pueden afectar la salud del hígado, ya que algunos remedios de venta libre si se consumen en exceso pueden intoxicar este órgano. 
• Tener cuidado con las dietas estrictas: a la hora de alimentarse también es necesario tener una dieta equilibrada con todos los grupos de alimentos para darle a tu cuerpo proteínas, frutas, verduras y carbohidratos. Por eso, a la hora de hacer dietas es peligroso restringir o volcarse a solo un grupo de alimento ya que puede afectar el organismo, no ayudará a limpiar el hígado y hasta puede producir otro tipo de afectaciones en la salud.