Con la llegada del invierno y la proximidad de las vacaciones, los especialistas de Vittal, la organización de urgencias y emergencias médicas extra hospitalarias más grande de Argentina, brindan consejos para mantenernos saludables durante los meses más fríos del año. La doctora Paola Caro, directora Médica de Vittal, y la doctora Cecilia Avancini, pediatra de la empresa, comparten recomendaciones importantes para cuidar la salud tanto de adultos como de niños, ya que los fríos intensos pueden provocar diversas afecciones.
Una de las principales medidas de cuidado y prevención de patologías respiratorias, como la gripe, el catarro, la faringitis, la bronquiolitis, la neumonía y otras infecciones, es mantener un lavado frecuente de manos o utilizar alcohol al 70% en solución acuosa. Además, es importante limpiar las superficies con regularidad y ventilar los ambientes a pesar de las bajas temperaturas, según destaca Caro.
La doctora también recuerda la importancia de toser o estornudar en el pliegue del codo para evitar contagiar a otros, así como la necesidad de vacunarse contra la gripe si se pertenece a algún grupo de riesgo.
En cuanto a los niños, Avancini destaca que mantener la lactancia materna, continuar con los controles pediátricos y estar al día con el plan de vacunación son las medidas más importantes para cuidar su salud. Si los más pequeños presentan síntomas como fiebre, mocos o dificultad para respirar, o si se encuentran decaídos y rechazan el alimento, es necesario acudir a una consulta médica. La pediatra también advierte que si los niños respiran aceleradamente, con ronquidos o silbidos, se debe buscar atención médica de forma urgente.
Tanto para adultos como para niños, las especialistas subrayan la importancia de mantener una alimentación saludable, incluso durante las vacaciones, cuando los horarios y las rutinas suelen modificarse. Recomiendan respetar las cuatro comidas diarias, haciendo hincapié en el desayuno y el almuerzo.
Una por una, la lista de recomendaciones para cuidar la salud en Invierno
En resumen, es fundamental seguir estas recomendaciones para cuidar la salud en el invierno:
- Mantener un lavado frecuente de manos o utilizar alcohol al 70% en solución acuosa.
- Limpiar las superficies asiduamente y ventilar los ambientes a pesar de las bajas temperaturas.
- Toser o estornudar en el pliegue del codo para evitar contagiar a otros.
- Vacunarse contra la gripe si se pertenece a algún grupo de riesgo.
- Mantener la lactancia materna, realizar los controles pediátricos y estar al día con el plan de vacunación para los niños.
- Acudir a la consulta médica en caso de síntomas como fiebre, mocos o dificultad para respirar.
- Prestar atención a la respiración acelerada, los ronquidos o los silbidos en los niños, y buscar atención médica de forma urgente si se presentan estos síntomas.
- Mantener una alimentación saludable, respetando las cuatro comidas diarias, especialmente el desayuno y el almuerzo.
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