Ola de calor: cómo prevenir un golpe de calor y qué hacer ante una insolación

La ola de calor ya llegó a 14 provincias de Argentina y es fundamental saber cómo prevenir los golpes de calor y qué hacer ante una insolación. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) anunció alerta amarilla y naranja para 12 provincias del país, con temperaturas superiores a los 35 grados. Por esta razón, es fundamental conocer cuáles son las recomendaciones de los expertos para prevenir y combatir los golpes de calor, especialmente en niños y adultos mayores, quienes son los más vulnerables a sufrirlos.

Los golpes de calor son una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura interna debido a la exposición prolongada al calor extremo o al esfuerzo físico intenso en condiciones calurosas. Cuanto más información se tenga al respecto, mejor se podrá actuar para prevenir que el cuadro empeore.

En niños pequeños y personas mayores, su capacidad para regular la temperatura corporal es deficiente, lo que los hace más propensos a sufrir un golpe de calor. En el caso de personas con enfermedades preexistentes como enfermedades cardiacas, respiratorias o trastornos hormonales, entre otras pueden presentar dificultades y estar expuestas a un mayor riesgo, sobre todo si se trata de personas que trabajan al aire libre como obreros de construcción, agricultores o deportistas.

Cuáles son los síntomas de un golpe de calor

"Los síntomas iniciales del golpe de calor son señales de advertencia que no deben ser ignoradas. La piel caliente, a menudo seca, acompañada de mareos, desorientación, náuseas, vómitos y un dolor de cabeza intenso son indicios claros de que el cuerpo está superado por el calor. Si estos síntomas no se atienden a tiempo, pueden evolucionar hacia taquicardia, fatiga extrema y pérdida de conciencia. Reconocer estas señales tempranas es crucial para tomar medidas inmediatas que limiten el impacto en la salud", señaló la Dra. Anabel Ferreyra, Médica de Boreal Salud (MP 14026).

Primeros auxilios clave ante un golpe de calor

• Trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, preferiblemente con aire acondicionado y quitarle exceso de ropa si la tuviera, dejarla con algo holgado y liviano.

• Hidratar con agua fresca ofreciendo pequeñas cantidades. No se recomienda el uso de gaseosas ni bebidas alcohólicas.

• Utilizar compresas frías en cuello, axilas, muñecas y tobillos. También se puede  mojar o rociar la piel con agua fresca y usar un abanico para ayudar a reducir la temperatura corporal.

Cómo prevenir un golpe de calor

"Prevenir los golpes de calor es posible con medidas simples pero eficaces. Evitar la exposición al sol en las horas de mayor intensidad, vestir ropa ligera y clara, usar sombreros y protector solar son prácticas fundamentales. Además, mantenerse hidratado constantemente con agua fresca y limitar actividades físicas intensas en ambientes calurosos son estrategias clave. La planificación y el autocuidado son aliados esenciales para disfrutar del verano sin riesgos", agregaron desde Boreal Salud.

Lo fundamental es reconocer las señales de alarma que indican la necesidad de atención médica inmediata. Una temperatura corporal superior a 39-40 °C, confusión, dificultad para respirar, convulsiones o pérdida de conciencia son síntomas graves. Si la persona no mejora con los primeros auxilios iniciales, se debe buscar ayuda médica urgente. Actuar con rapidez puede prevenir complicaciones potencialmente fatales y garantizar una recuperación segura durante la temporada estival.