No es cualquier magnesio: el único que mejora la memoria y la concentración, según la ciencia

El magnesio se popularizó durante este último tiempo por ser un suplemento mineral perfecto para resolver y prevenir diferentes afecciones vinculadas al sistema nervioso, como el estrés, la ansiedad, el insomnio, entre muchas otras. Sin embargo, no todos los suplementos de magnesio cumplen la misma función y existe uno en particular que es ideal para mejorar la memoria y la concentración. Cabe destacar que antes de tomar cualquier suplemento, se debe consultar con un médico de cabecera.

Los problemas de memoria y concentración son unos de los principales de la actualidad, especialmente en la ciudad por el ritmo de vida acelerado que se vive durante la era moderna. Este factor, sumado al estrés, es un combo perfecto para que el sistema nervioso colapse y empiecen a aparecer síntomas cognitivos como pérdida de memoria, falta de concentración, inquietud, ansiedad, entre otros. Afortunadamente, hay un tipo de mineral que puede disminuir estos problemas.

Se trata del treonato de magnesio, un tipo de magnesio que se une al ácido treónico y que puede atravesar la barrera hematoencefálica, con el objetivo de aumentar los niveles de magnesio en el cerebro. De esta manera, otorga claridad mental, buena memoria y una mejor concentración. Se diferencia de otros magnesios por su capacidad para mejorar la función cognitiva.

Beneficios del treonato de magnesio

• Mejora la memoria.

• Mejora el aprendizaje.

• Mejora el equilibrio mental y emocional.

• Mejora la calidad del sueño.

• Alivia el estrés y la ansiedad.

• Reduce la inflamación.

• Alivia el dolor muscular.

• Reduce la caída del cabello.

Cuidado: estos son los peligros de consumir magnesio sin consultar con un médico

Si bien el magnesio es vital para el correcto funcionamiento del cuerpo, el organismo no lo produce de forma natural por lo cual es necesario incorporarlo a diario. Muchos eligen hacerlo a través de la alimentación mientras que otros con suplementos, pero hay que prestar atención porque puede traer ciertos peligros si no son recomendados por profesionales.

Los especialistas señalan que los suplementos sólo son necesario en casos particulares ya que con una correcta ingesta de alimentos ricos en este mineral se puede lograr la cantidad necesaria para nuestro cuerpo. El déficit de magnesio puede deberse a ciertas condiciones médicas, como enfermedades gastrointestinales crónicas, desnutrición, dietas excesivamente restrictivas o el uso prolongado de ciertos fármacos. Ante estas patologías los especialistas pueden recomendar distintos suplementos según las necesidades particulares.

También los médicos pueden indicar el consumo de suplementos de magnesio a deportistas ya que hacen un desgaste mayor al habitual y así pueden evitar debilidad muscular, fatiga y calambres. Sin embargo, no todos son beneficios, ya que el consumo excesivo de los suplementos de magnesio puede provocar efectos adversos como diarrea, náuseas y vómitos.

También si el cuadro es grave puede generar arritmias cardíacas, ritmo cardíaco irregular e incluso riesgo de paro cardíaco. Además, la cantidad de magnesio que se debe consumir depende del sexo, edad, peso y demás factores que solamente un médico tiene en cuenta a la hora de recetarlo.

Efectos adversos del magnesio en personas que no deben consumirlo

• Diarrea.

• Náuseas.

• Vómitos.

• Cólicos estomacales.

• Ritmo cardíaco irregular.

• Arritmias cardíacas.

• Paro cardíaco.