La reciente pandemia mundial de COVID-19 está cambiando la vida tal como la conocemos. Puso fin a nuestras vidas sociales y nos obligó a buscar las maneras de ser autodidactas. Pero, ¿de qué forma aprendo en casa?
Es verdad que queremos continuar con nuestras actividades normales, rutinas y hábitos. Pero parece que muchos de nosotros nos quedaremos atrapados en casa por un largo periodo de tiempo.
Sin embargo, esta no es una razón para dejar de realizar tus tareas. Por eso, aprovechá esta oportunidad para adquirir nuevas habilidades, aprender un idioma o hacer un curso desde la comodidad de tu hogar. En este artículo te explicamos cómo.
Este proyecto lo hacemos colectivamente. Sostené a El Destape con un click acá. Sigamos haciendo historia.
Con o sin cuarentena
Para las personas mayores que continúan aprendiendo, el obtener un nuevo conocimiento no es el único beneficio. Tampoco lo es la estimulación mental que viene con la preparación de los cursos. El mayor logro es la sensación de bienestar después de alcanzar ese objetivo.
Por esta razón, independientemente de si hay cuarentena o no, es útil seguir adquiriendo habilidades y estudiando nuevos temas. Pero quizás la primera pregunta que se te viene a la mente es: ¿cómo aprendo en casa? Continuá leyendo para saber más.
Recordá que el brote de coronavirus sigue arriesgando la existencia de la humanidad en todos los países adonde llega. El llamado ha sido cumplir la cuarentena en el hogar durante un cierto periodo, para prevenir el contagio del COVID-19.
La cuarentena domiciliaria puede parecer inicialmente divertida. Pero cuando se extiende más de una semana puede convertirse en una prisión, a menos que mantengas la mente ocupada.
Este aislamiento social te prohíbe realizar tus actividades preferidas. A diferencia de los jóvenes, las personas mayores tienen opciones más limitadas de recreación en estos tiempos que vivimos.
Entonces, ¿por qué no aprovechar al máximo todo este tiempo disponible? ¿Cómo aprendo en casa para ejercitar mi mente, cuerpo y espíritu? Conocé algunas alternativas que pueden interesarte.
Importancia de seguir aprendiendo: cursos para jubilados
Aprender es algo que hacés durante toda tu vida. No se abandona una vez que terminás la escuela, sino que todos los días incorporamos cosas nuevas. El aprendizaje en la edad adulta no siempre se realiza en un aula, ¡pero igual cuenta!
A medida que envejecemos, los nuevos conocimientos se vuelven especialmente importantes. Son una excelente forma de mantener la mente y el cuerpo activos. Además, ayudan a que las personas estén felices y saludables.
Es saludable desafiarte para aprender o probar cosas nuevas. Incluso algo tan simple como usar tu mano no dominante para cepillarte los dientes, es útil porque incrementa las habilidades motoras.
El aprendizaje es importante con el paso del tiempo porque:
Nos mantiene más saludable y más activo
Desarrollar nuevas habilidades es una excelente manera para tener la mente lúcida. Puede mejorar la memoria al mantener las células cerebrales comunicadas entre sí.
Nos da un impulso emocional
Cuando aprendemos una nueva habilidad, nos sentimos más fuertes, seguros y orgullosos de nosotros mismo. Estas nuevas habilidades pueden darnos una mayor sensación de independencia, lo que nos mantendrá felices y saludables.
Nos da la oportunidad de conocer gente nueva
Cuando asistimos a una clase o conferencia online, también podemos interactuar con personas que comparten algunos intereses comunes. Es como tener un rompehielos incorporado.
Contamos con todo el tiempo
Una vez que nos jubilamos, ¡tenemos el don del tiempo libre! Es la oportunidad perfecta para tomar ese curso que siempre quisimos. La satisfacción de finalmente dominar esa habilidad que nos dará un gran impulso de confianza.
Al mismo tiempo, contar con una nueva habilidad y luego aplicar conscientemente lo que aprendemos va a mejorar las funciones cognitivas. Pero también puede proporcionarnos años de disfrute a futuro. Estas son algunas ideas de los cursos que podés considerar:
-
Fotografía
-
Arreglos florales
-
Idiomas
-
Meditación
-
Tutoriales de belleza
-
Dibujo
-
Clases de cocina: tal vez algo específico como cocinar para alguien con diabetes o cómo crear platos bajos en sal y colesterol.
-
Mejorar las técnicas de tu juego favorito, como el ajedrez.
-
Aprender a usar un smartphone o teléfono inteligente
-
Usar las redes sociales como Facebook o Instagram
¿Qué tipo de cursos y tutoriales podés aprender?
Inscribirte en un curso y aprobar con éxito las pruebas y tareas ayudará a construir tu base de conocimientos. Pero, ¿cómo aprendo en casa estos cursos?
Muchas páginas web como Coursera, Edx, Aprendergratis o UniMOOC, ofrecen una amplia gama de cursos básicos donde inscribirte de forma gratuita. Podés elegir en su catálogo cursos de historia y arte, política y derecho, entre una larga lista.
Con el registro gratuito en estos sitios web creás tu perfil personal. También podés acceder a los avances académicos logrados mientras tomás tu curso.
Realizar estas actividades y aprender nuevos temas puede desarrollar en vos otras habilidades que quizás desconocías. Por ejemplo, la de tocar un instrumento, cocinar, dibujar, solo por mencionar algunas.
Tutoriales para cocina
La cuarentena puede ser el momento perfecto para usar o ampliar tu arte culinario. Animate y hacé un curso en línea para aprender a preparar divertidas y riquísimas recetas.
También podés sacar tus libros de cocina, revistas y recetas familiares. La comida es reconfortante en momentos como estos. Es importante lograr algo todos los días, como para mantener una sensación de normalidad.
¿Preparaste alguna vez las galletitas de chocolate de tu mamá? ¿Desde cuándo no horneás pan? ¿Qué tal la sopa de la abuela que va pasando de generación en generación? Ahora es el momento.
Si vivís en familia, cocinar también es una gran actividad para compartir con ellos en la tranquilidad de tu hogar. Si no, aplicaciones como Zoom, Skype o Facetime te permiten cocinar y compartir tus preparaciones con familiares y amigos de manera remota.
Tutoriales para cuidado y belleza
Una cosa es lucir bella, pero otra muy distinta es hacer que alguien más se vea bella. ¿Por qué no intentás hacer un curso o tutorial de belleza? Luego podés ponerlo en práctica, tanto contigo misma como con algún miembro de tu familia.
Los cursos de belleza en línea están de moda y cada vez hay mayor oferta. Solo necesitás una conexión a Internet y una computadora portátil o un celular inteligente.
La mejor parte de estos cursos es que al tiempo que los realizás podés ir practicando. Estos cursos de belleza en línea son un excelente medio para cuidarte y consentirte a vos misma.
¿No sería genial no tener que ir a la peluquería o al salón de belleza para tus tratamientos regulares? ¿Por qué gastar dinero en un spa para el cabello cuando lo podés arreglar en casa? El aprendizaje está más allá de tus expectativas.
Ejercicio para mayores
¿Cuánto tiempo llevás posponiendo comenzar una rutina de actividad física? Aunque si hacés ejercicio regularmente, sabrás que la clave para un régimen de entrenamiento exitoso y consistente es la rutina. Y ni hablar de los beneficios de mantenerte en forma.
¿Hay que conseguir algunos accesorios básicos de gimnasio? En realidad, ni siquiera necesitás estos equipos si seguís algunos de los videos de ejercicios disponibles en YouTube.
Teniendo en cuenta tu nivel de fuerza física, animate a hacer algunos ejercicios y entrenamientos matutinos. Además, podés aprender algunas posturas de yoga que te harán sentir mejor tanto física como emocionalmente.
Meditación: herramienta para liberar estrés y ansiedad
Si los entrenamientos te resultan difíciles, probá con pequeños ejercicios de meditación. Esta práctica permite calmar la mente al tiempo que libera ansiedades causadas por la pandemia del coronavirus.
La meditación también es una excelente manera de reducir el estrés. ¡Nunca es tarde para aprender una nueva habilidad! Si todavía no probaste meditar, quizás este sea el momento para comenzar.
En cuanto a dónde practicar, elegí cualquier lugar: tu cama, sofá, piso o en un espacio al aire libre. Hacete el tiempo en tu día, ya sean cinco minutos o una hora, para concentrarte en tu respiración y relajarte.
Todos nos sentimos estresados por la incertidumbre diaria. La meditación es una excelente herramienta para hacerle frente y volver a nuestro eje.
Destapá tu lado artístico
¿Te gustaría explotar tu faceta más creativa? El arte y la artesanía son una excelente forma de expresión. También de aprender una nueva habilidad y ayudarte a ver las cosas ordinarias de manera diferente, mientras canalizás tu creatividad.
Probá con pintar lienzos, garabatear en un bloc de dibujo o dibujar en libros especializados para adultos. Si te gusta más la artesanía, comenzá a tejer, a producir velas o hacer joyas.
Explorá los diversos sitios web que ofrecen kits de iniciación e ideas sobre actividades artísticas y artesanales. Todo esto lo podés realizar durante este período de mayor tiempo de inactividad.
Seguir aprendiendo: idiomas
Los beneficios de estudiar otro idioma son psicológicos y cognitivos. Saber más de un idioma ayuda al cerebro a resistir algunos de los problemas que vienen con la demencia. A su vez, contribuyen en la prevención de otros problemas cognitivos relacionados con la edad.
Al saber un segundo idioma, el cerebro aprende a "pensar" en otra lengua. Esta capacidad se convierte en clave para resistir la demencia.
Independientemente del aspecto fisiológico, nadie discute que aprender un idioma adicional no sea beneficioso para el organismo. Sobre todo, para preservar las habilidades cognitivas que normalmente serían presa de la vejez.
Entre los beneficios se incluyen el aumento en la capacidad de lectura, periodos largos de atención y aumento en la capacidad de concentración.
¿Creés que sos demasiado mayor para aprender un nuevo idioma? Muchas personas pueden sentir que ya son grandes para aprovechar estos beneficios que trae saber un nuevo idioma.
Pero afortunadamente no es así. Los beneficios están presentes incluso cuando la persona no haya aprendido otro idioma hasta la edad adulta. Al conocer un nuevo idioma, te vas a dar cuenta de que lográs cosas difíciles.
Esta situación te generará mayor confianza en vos. El aumento de la confianza hará que estés dispuesto a probar otras cosas y enfrentar nuevos retos.
Acercate a la tecnología
Para algunos, la tecnología puede ser un territorio desconocido y aterrador. Pero, ¿cómo aprendo en casa y saco el máximo beneficio de ella? Para aprovechar las plataformas sociales, necesitás de un smartphone, una laptop o una tablet.
Estas son algunas de las opciones más populares con las que empezar para mantenerte conectado con la tecnología:
Facebook es una buena manera de estar en contacto con amigos y familiares. Te permite compartir ideas, publicar artículos de interés, fotos y más. Incluso podés seguir los medios de comunicación para obtener información actualizada.
Facetime es un servicio de llamadas de video y audio. Necesitás un iPhone, computadora portátil o iPad para usarlo. Al igual que Facebook, es gratis. Ver a tus hijos o nietos puede ser inmensamente tranquilizador y divertido.
Correo electrónico. Sí, un correo electrónico antiguo sigue siendo una excelente manera de comunicarte con la gente. Si realmente querés impresionar a tus nietos, aprendé a enviar mensajes de texto.
Conclusión
Estos días eternos de cuarentena pueden llegar a afectarte debido al aumento del tiempo de inactividad. Llevar a cabo algunas de las actividades de esta lista te ayudará a sentirte bien. Además, vas a estar invirtiendo tiempo en algo productivo.
No sabemos cuánto durará la pandemia, así que es recomendable trabajar diariamente para mejorar tu desarrollo personal. Leer libros e inscribirte en un curso pueden ser suficiente. De cualquier manera, siempre tené a mano esta lista por si surgen nuevas adversidades más adelante.
Si querés continuar leyendo más información como esta y otras de tu interés, no olvides seguir a El Destape en sus redes sociales y estar atento a nuestro sitio web.
Cerrar sesión