La frutas son uno de los alimentos más nobles y saludables para el cuerpo humano y ahora se conoció que una de ellas en particular tiene un efecto muy positivo para los riñones y fue comprobado clínicamente. Esto, podría ser un gran beneficio para aquellos que sufren de problemas renales.
Se trata de las naranjas, una fruta deliciosa y nutritiva, que la ciencia afirmó tiene un efecto positivo en la salud renal. Es que consumirlas regularmente ayuda a prevenir complicaciones como cálculos renales, una condición que afecta a muchas personas.
Según los especialistas, las naranjas son ricas en citratos y estos componentes reducen la formación de cristales de oxalato de calcio, la principal causa de los cálculos renales. Por otro lado, su alto contenido en vitamina C y antioxidantes ayuda a mantener los riñones en buen estado y a eliminar las toxinas del organismo. Sin embargo, los expertos afirman que hay que consumirlas con moderación para evitar el exceso de azúcar natural.
Cuáles son los beneficios de las naranjas para los riñones:
- Prevención de cálculos renales: Aumentan los niveles de citratos en la orina, reduciendo el riesgo de formación de piedras.
- Efecto antioxidante: Protegen los tejidos renales del daño oxidativo.
- Apoyo a la hidratación: Su alto contenido de agua favorece la función renal.
- Regulación de toxinas: Ayudan a eliminar desechos a través de la orina.
- Es recomendable combinar el consumo de naranjas con una dieta equilibrada y suficiente hidratación para maximizar sus beneficios. Consultá siempre con un especialista si tenés problemas renales o dudas sobre tu alimentación
Un estudio científico reveló qué fruta previene la demencia, la diabetes y la depresión
Existe una fruta muy popular en todo el mundo que tiene increíbles propiedades para el sistema nervioso y la salud cognitiva. Esta fruta, que se consigue fácilmente en cualquier verdulería o supermercado, tiene potencial para prevenir la demencia, la diabetes y la depresión, según un reciente estudio científico.
Esta investigación, realizada en la Universidad de Cincinnati de Estados Unidos, comprobó que tanto la demencia como la depresión son enfermedades que se pueden prevenir, si se realiza una correcta alimentación y se lleva un estilo de vida saludable. Además, advirtieron que una fruta en particular podría resultar muy útil para lograr este objetivo.
Se trata de las frutillas. De acuerdo con este estudio, consumir una porción diaria de la frutillas durante 12 semanas mejora notablemente el estado de ánimo y reduce los problemas relacionados con la memoria y la salud mental, especialmente en personas de mediana edad y con sobrepeso.
"La demencia es un término general que incluye muchas enfermedades diferentes, todas ellas sin remedio. No está claro cuándo y si habrá una terapia eficaz disponible. La prevención y la mitigación mediante elecciones dietéticas y de estilo de vida es actualmente el mejor enfoque que tenemos", explicó el profesor Robert Krikorian.
Y añadió: “Nuestros hallazgos probablemente puedan atribuirse a las acciones antiinflamatorias de las antocianinas que se encuentran en las frutillas. Queríamos trabajar con una población de mediana edad con sobrepeso, ya que se cree que la demencia es una afección que se desarrolla durante un período de décadas".
En este sentido, explicó que "además, es probable que la inflamación sea un factor contribuyente relacionado con trastornos metabólicos como la obesidad, la prediabetes y la diabetes tipo 2". Los investigadores tienen grandes expectativas en estos hallazgos, ya que actualmente la demencia no tiene cura y afecta a una de cada 11 personas mayores de 65 años en el Reino Unido.
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