Los temblores en los párpados pueden ser una experiencia incómoda para quienes los padecen durante un período prolongado y en algunos casos, pueden ser síntomas de una enfermedad que puede poner en riesgo tu salud. En este artículo te contamos sus causas y qué podés hacer si estás teniendo uno.
Por qué me tiembla el ojo
El espasmo ocular es un movimiento involuntario y frecuente de uno de los párpados. Esto se debe a que se produce una contracción en el músculo orbicular del párpado superior o inferior, que puede durar segundos, minutos, horas o incluso días.
A pesar de que pueden ser imperceptibles a simple vista, algunos problemas neurológicos pueden provocar contracciones musculares más graves, como el blefaroespasmo o los espasmos hemifaciales. En estos casos, es recomendable buscar la atención de un oftalmólogo oculoplástico para recibir un tratamiento adecuado.
Generalmente estos espasmos involuntarios duran unos pocos minutos y se van solos sin ningún tipo de tratamiento. Esto generalmente no reviste ninguna preocupación mayor siempre que sea un hecho aislado y puntual.
En algunos casos, los temblores en los párpados pueden estar relacionados con otros problemas de salud, como el síndrome de fatiga visual o la falta de sueño. Las personas que trabajan frente a una pantalla de ordenador durante muchas horas al día pueden sufrir fatiga visual, lo que puede provocar temblores en los párpados. En este caso, es importante tomar descansos regulares y realizar ejercicios de estiramiento ocular para reducir la fatiga visual.
Finalmente, en algunos casos, los temblores en los párpados pueden ser un signo de una afección subyacente más grave, como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple. Si los temblores son persistentes y duraderos, afectan la calidad de vida o se acompañan de otros síntomas, es importante buscar atención médica. Un oftalmólogo o un neurólogo pueden realizar pruebas para descartar cualquier afección subyacente y determinar el tratamiento adecuado.
¿Qué hacer si me tiembla el ojo?
Por suerte, hay algunas medidas que se pueden tomar para evitar o reducir los temblores en los párpados. La primera es tomarse un descanso si se siente demasiado cansado. También se recomienda buscar formas de reducir el estrés y practicar actividades relajantes. Reducir o eliminar el consumo de cafeína y tabaco también puede ayudar a evitar los espasmos palpebrales.
Mantener los ojos hidratados es importante para evitar la irritación y sequedad ocular, lo que puede provocar temblores en los párpados. Si se siente una sensación frecuente de arena en el ojo o se sufren temblores en los párpados, es recomendable buscar la ayuda de un oftalmólogo.
Por otro lado, los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir los temblores en los párpados. El consumo de alimentos ricos en magnesio, como plátanos, aguacates, nueces y espinacas, puede ayudar a reducir los espasmos musculares. Además, los alimentos ricos en vitaminas B, como los huevos y los productos lácteos, también pueden ser beneficiosos para la salud muscular.
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