Mientras transcurren los años, el cuerpo humano se va deteriorando y deja en evidencia el paso del tiempo ya sea a través de dolores musculares, o problemas de articulaciones. Para combatir este tipo de dolores, el colágeno es una proteína fundamental, pero el organismo no tiene la capacidad de regenerarlo. En ese sentido se conoció una especia natural que tiene grandes condiciones para fortalecer al ser humano en varias facetas.
Una de ellas es el orégano: ideal para los dolores de rodilla o huesos en general. Si bien muchas personas utilizan este condimento habitualmente y lo tienen en sus casas, sus propiedades beneficiosas para el cuerpo humano no son del todo famosas. Al ser rico en antioxidantes, el orégano estimula la producción de colágeno. Según la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, esta especia también tiene sustancias con propiedades analgésicas que ayudan a disminuir las sensaciones de molestia. Muchas personas lo consumen en forma de aceite de orégano o cápsulas de orégano, para aprovechar al máximo sus propiedades.
Propiedades del orégano
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Aporta antioxidantes: es rico en antioxidantes como los flavonoides, fenoles y ácidos rosmarínico y clorogénico. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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Efectos antimicrobianos: sus aceites esenciales, como el carvacrol y el timol, tienen potentes propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Pueden ayudar a combatir patógenos causantes de infecciones y a controlar el crecimiento de hongos como la cándida. Incluso, muchas personas lo consumen para tratar el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO).
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Estimula el sistema digestivo: puede mejorar la salud digestiva al estimular la producción de enzimas digestivas y promover un ambiente saludable en el tracto gastrointestinal. Además, puede ayudar a aliviar problemas como la hinchazón, los gases y la indigestión.
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Antiinflamatorio: los compuestos del orégano, como el carvacrol, tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar síntomas de enfermedades inflamatorias crónicas.
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Beneficios respiratorios: es conocido por sus propiedades expectorantes y descongestionantes, lo que puede ser útil en el tratamiento de afecciones respiratorias como la tos, el asma y las infecciones del tracto respiratorio superior.
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Apoyo inmunológico: contiene vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, vitamina E, vitamina K y hierro, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener el cuerpo en óptimas condiciones de salud.
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Controla los niveles de azúcar: algunos estudios sugieren que puede tener efectos beneficiosos en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es útil para personas con diabetes tipo 2.
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Propiedades anticancerígenas: los antioxidantes y compuestos bioactivos del orégano pueden ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerígenas y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, aunque se necesita más investigación en este campo.
Cómo consumir orégano
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En forma de aceite esencial de orégano (debe ser supervisado por un médico).
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Como té de orégano.
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En comidas principales, como pollo, carne, milanesas, hamburguesas, guisos, entre muchas otras.
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Como suplemento (debe ser supervisado por un médico).
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