Revuelto de gramajo vegetariano en 5 pasos: receta y qué ingredientes usar

El revuelto de gramajo es un plato clásico de la gastronomía argentina, pero su receta original no es apta para vegetarianos. Sin embargo, darle una nueva versión con ingredientes sin derivados de animales es posible. A continuación la receta de revuelto de gramajo sin carne, con condimentos frescos y saludables.

Ingredientes

• Papas cortadas en cubos
• Cebolla cortada en juliana
• Pimientos rojos y verdes cortados en tiras
• Huevos
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• Perejil fresco picado

Pasos a seguir

1. ​​​​Salteá las papas: En una sartén con un poco de aceite de oliva, salteá las papas cortadas en cubos hasta que estén doradas y crujientes.
2. Añadir vegetales: Agregá la cebolla cortada en juliana y los pimientos rojos y verdes cortados en tiras a la sartén. Cocinalos junto con las papas hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.
3. Batir los huevos: En un tazón aparte, batí los huevos y vertilos sobre las verduras en la sartén. Revolvé suavemente con una cuchara de madera hasta que los huevos estén cocidos y se mezclen con las verduras.
4. Sazonar y servir: Salpimentá al gusto y serví el revuelto de gramajo vegetariano en platos individuales.
5. Toque final: Antes de servir, espolvoreá con perejil fresco picado para agregar un toque de frescura y color al plato.

Trucos y consejos

• Papas crujientes: Remojá las papas cortadas en cubos en agua fría durante 10 minutos antes de saltearlas para obtener una textura más crujiente.
• Toque picante: Si preferís un toque picante, añadí un poco de ají picante a las verduras mientras las cocinas para aumentar el nivel de sabor y añadir un toque de picante al plato.
• Variedad de pimientos: Experimentá usando diferentes tipos de pimientos, como pimientos rojos, verdes o amarillos, para agregar más color y sabor al plato y crear una experiencia culinaria única.

Beneficios nutricionales y aportes de nutrientes de cada ingrediente

• Papas: Las papas son una excelente fuente de carbohidratos, potasio y vitamina C. También son ricas en fibra, lo que promueve la salud digestiva y ayuda a mantenernos llenos por más tiempo.
• Cebolla: Las cebollas son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. También contienen fibra y vitamina C, que son beneficiosas para el sistema inmunológico y la salud del corazón.
• Pimientos rojos y verdes: Los pimientos son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. También son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace ideales para mantenerse lleno sin consumir demasiadas calorías.
• Huevos: Los huevos son una fuente de proteína completa, que es esencial para la reparación y el crecimiento celular. También son ricos en colina, que es importante para la función cerebral y la salud del corazón.
• Perejil fresco: El perejil es una excelente fuente de vitamina K, que es importante para la coagulación sanguínea y la salud ósea. También contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que promueven la salud en general.