¿Cómo hacer papas fritas saludables al horno?

A todos nos encantan las papas fritas, pero su alto contenido de grasa y calorías puede hacer que nos sintamos culpables después de disfrutarlas. Sin embargo, existe una receta increíble para hacer papas fritas saludables al horno que no solo son deliciosas sino también mucho más beneficiosas para nuestra salud. En este artículo, te mostramos cómo lograrlo con ingredientes simples y un proceso sencillo.

Ingredientes que necesitas

Antes de comenzar, asegurate de tener los siguientes ingredientes a mano:

• Papas.
• Sal.
• 1 clara de huevo.
• Pimentón.
• Pimienta.
• Papel manteca.

Paso a paso para preparar papas fritas saludables al horno

Vamos a adentrarnos en el proceso de preparación de estas deliciosas papas fritas al horno.

1. Cortar las papas en bastones

Comenzá pelando las papas y luego cortalas en bastones de tamaño tradicional, como lo harías al preparar papas fritas convencionales.

2. Preparar la mezcla especial

Acá es donde comienza la parte interesante de este truco para hacer papas fritas sin aceite. En un bol, coloca una clara de huevo y agregale una pizca de sal, pimentón y pimienta. Puede sonar un poco extraño al principio, pero este es el secreto detrás de estas papas fritas saludables. No dudes en seguir adelante; te aseguramos que el resultado es excelente.

3. Batir la clara de huevo

Utiliza un batidor común o, como un pequeño truco, dos tenedores para batir la clara de huevo hasta que se forme un poco de espuma. Verás que esta mezcla adquiere una textura ligera y aireada.

4. Embeber las papas

Ahora, sumergí las papas cortadas en la mezcla de clara de huevo, pimienta, pimentón y sal. Asegurate de que estén completamente empapadas en la mezcla. Este paso es crucial para lograr ese delicioso sabor y textura crujiente.

5. Preparar el horno

Forrá una fuente para horno con papel manteca, asegurándote de cubrirla por completo. Esto evita que las papas se peguen durante la cocción y facilita la limpieza posterior.

6. Colocar las papas en el papel manteca

Distribuí las papas una por una sobre el papel manteca, manteniéndolas separadas entre sí. Este método te permitirá obtener unas papas fritas que se asemejan mucho a las tradicionales, pero con menos grasa y mucho más saludables.

7. Horneado inicial

Precalentá el horno y ajustalo a una temperatura media. Luego, colocá la fuente con las papas en el horno durante aproximadamente 10 minutos.

8. Retirar el papel manteca

Pasados los 10 minutos, retirá la fuente del horno y quitá con cuidado el papel manteca. Notarás que las papas se pegan ligeramente al papel, pero no te preocupes; esto es normal. La clara de huevo cumple su función principal: evitar que las papas se peguen.

9. Segundo horneado

Volvé a colocar las papas en la fuente del horno, pero esta vez sin el papel manteca. Horneá durante aproximadamente 15 minutos más o hasta que las papas estén doradas y crujientes. ¡Te va a sorprender el resultado final!