Regula la glucosa y rejuvenece la piel: el jugo natural en tres simples pasos que reduce el azúcar en sangre

Reducir los niveles de glucosa y tener una piel joven son algunos de los desafíos más difíciles. Afortunadamente, existen jugos naturales capaces de disminuir los niveles de azúcar en sangre, apto diabéticos y personas con sobrepeso. Estos jugos, hechos a base de verduras, frutas y hortalizas, son una bomba de vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para bajar de peso, regular el azúcar en sangre e incluso tener una piel mucho más joven, sana y luminosa.

Los jugos naturales tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y es por esto que si se consumen a diario, combinados con una dieta equilibrada y una práctica regular de ejercicio físico, pueden dar resultados increíbles. Sin embargo, es importante conocer los efectos de cada uno de ellos, para lograr los objetivos deseados. 

Este jugo natural que ayuda a reducir la glucosa y tener una piel sana es el jugo de zanahoria, hortaliza rica en fibra, potasio, magnesio, molibdeno, fósforo y folato. Además, contiene vitaminas A, K, C, B6, B1 y B3. Según el portal Soluciones para la Diabetes, que reseñó la tabla nutricional de la Federación Española de Nutrición sobre la zanahoria, esta hortaliza "posee un volumen de hidratos de carbono bastante elevado" y un alto contenido en fibra que ayuda a controlar el apetito, "además de los otros beneficios que nos aporta la fibra alimentaria".

"Para la piel, la vitamina C que está presente en la zanahoria, también es una poderosa aliada. Esta vitamina contribuye a la producción de colágeno, lo que nos ayudará a mantener la piel más sana y más joven”, precisaron. Además, remarcaron que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, ya que "es un tipo de alimento con un índice glucémico moderado", especialmente en su forma cruda. 

Beneficios del jugo de zanahoria

• Reduce los niveles de glucosa en sangre

• Mejora la digestión, gracias a su alto contenido en fibra

• Promueve una piel luminosa, saludable y con tono bronceado naturalmente

• Aumenta los niveles de energía

• Protege el corazón

• Previene el riesgo de enfermedades crónicas 

• Mejora la vista y previene problemas oculares

Receta de jugo de zanahoria

Ingredientes

• 4 zanahorias medianas

• 2 cucharaditas de limón 

• 1 taza de agua potable

• Miel o endulzante natural tipo stevia (opcional)

• Hielos (opcional)

Preparación

1. Lavar bien las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos

2. Llevar a un extractor de jugos o licuadora. En caso de usar licuadora, agregarle 1 vaso de agua potable.

3. Agregar el jugo de limón

4. Añadir endulzante y hielos (opcional)

Receta de jugo natural para desinflamar el vientre y mejorar la piel

Ingredientes

• 1 vaso de agua potable (puede ser fría o caliente, dependiendo si querés tomarlo en forma de jugo refrescante o de té)

• 2 limones

• 1 cucharada de aceite de oliva virgen

• Miel o endulzante natural tipo stevia (opcional)

• Hielo (opcional)

Preparación

1. Lavar bien el limón y cortarlo al medio.

2. En un vaso, verter el agua potable (fría o caliente)

3. Añadir el jugo de los dos limones.

4. Agregar 1 cucharada de aceite de oliva virgen.

5. Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

6. Añadir el endulzante y/o hielos (opcional).

7. ¡Listo!

Beneficios del limón para el intestino y la piel

• Al ser rico en fibra, favorece la digestión y los procesos intestinales

• Alivia y previene el estreñimiento

• Regula el ácido estomacal

• Combate bacterias dañinas del intestino

• Ayuda a desintoxicar al organismo y mejorar la apariencia de la piel, dejándola más luminosa y previniendo el envejecimiento prematuro