No más hinchazón: este jugo natural aplana el vientre y fortalece las defensas

Los jugos naturales son un excelente aliado para tener un cuerpo sano y mantenerse en forma. Tener un vientre plano y deshinchado es todo un desafío, al igual que mantener las defensas altas durante el invierno para evitar enfermarse. Afortunadamente, estos dos objetivos se pueden lograr a través de la alimentación, y en los últimos años, los expertos de la medicina descubrieron el enorme poder de los licuados.

Estos jugos naturales se pueden preparar con una gran cantidad de frutas y verduras, además de otros ingredientes, para potenciar sus efectos. Existe un jugo en particular con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes,  capaz de reducir la grasa abdominal y fortalecer el sistema inmunológico, previniendo así el ataque de virus y bacterias durante las bajas temperaturas.

Jugo natural para bajar de peso y fortalecer las defensas

Se trata de un licuado de avena y manzana. La avena es muy recomendada por los nutricionistas gracias a que es un carbohidrato de lenta absorción que ayuda a mantener la saciedad y mejorar la digestión. Además, es muy amigable para el intestino debido a su alto contenido en fibras, que mejoran el tránsito intestinal.

Por otra parte, la manzana es una fruta muy versátil que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Gracias a esto, ayuda a mantener el peso, y si se consume este licuado de manera regular, es posible tener un vientre totalmente desinflamado y plano. Cabe destacar que es fundamental acompañarlo de una alimentación balanceada y de actividad física. Además, es muy bueno para fortalecer las defensas, ya que actúa como un probiótico que fortalece las bacterias buenas del intestino que evitan la entrada de virus y bacterias.

Receta de licuado de avena y manzana

Ingredientes

• 1 manzana (pelada y sin semillas)

• 3 cucharadas de avena

• 1 vaso de leche (puede ser leche de vaca o leche vegetal)

Preparación

1. Remojar la avena durante 10 minutos en agua potable para que se ablande y sea menos irritante para el intestino.

2. Lavar bien la manzana, pelarla, sacarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.

3. Llevar la avena remojada y la manzana a la licuadora, junto con la leche. 

4. Mezclar bien todo hasta que quede una mezcla homogénea. 

5. ¡Listo! Podés agregarle hielo para hacerlo más fresco.

Otra receta de jugo natural para prevenir y combatir la gripe y otras enfermedades

Ingredientes

• 1 trozo de jengibre (2 cm aproximadamente)

• Jugo de 1 limón

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

• 1 pizca de pimienta negra molida

• 1 cucharadita de miel

• 1 taza de agua potable fría

Preparación

1. Lavar bien el jengibre, pelarlo y cortar un pequeño pedazo, aproximadamente de 2 cm. Cortarlo en trozos más chiquitos.

2. Lavar bien el limón, cortarlo por la mitad y exprimir todo su jugo.

3. Agregar todo esto a una taza. Añadir también 1 cucharadita de cúrcuma (ya que tiene propiedades antiinflamatorias) y 1 pizca de pimienta negra molida, para activar la cúrcuma.

4. Agregar 1 cucharadita de miel.

5. Agregar el agua y mezclar todo intensamente hasta que quede una mezcla homogénea.

6. ¡Listo! Ya podés beber tu jugo antiinflamatorio. También podés prepararlo con agua caliente, para beberlo como una infusión.