Este jugo mágico elimina el estrés y te da energía de manera natural

Los jugos naturales no solamente son deliciosos, sino que además son una excelente herramienta para combatir el estrés y darle energía al organismo para poder cumplir con la rutina. Durante los últimos años, este tipo de jugos se popularizaron bastante gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, capaces de fortalecer el sistema inmunológico e incluso de curar y prevenir enfermedades. Cómo preparar un jugo natural que de energía y reduzca el estrés.

Existen muchas combinaciones de frutas y vegetales que se pueden hacer para obtener un delicioso y saludable jugo natural. Sin embargo, uno en particular demostró tener importantes resultados para conseguir elevar los niveles de energía y reducir el cortisol, la hormona responsable del estrés. Si se consumen regularmente, junto con una dieta balanceada y la práctica regular de una actividad física de bajo impacto, como yoga o pilates.

Jugo natural energizante para tener más energía y reducir el estrés

Ingredientes

• 250 ml de agua potable fría.

• 1 manzana verde.

• 1 naranja.

• 1 zanahoria.

• 1/2 pepino.

• 1 cucharada de semillas de chía.

• 1 cucharadita de miel o endulzante natural (opcional).

• Hielo (opcional).

Preparación

1. Lavar bien todas las verduras y frutas y cortarlas en trozos. Separarlas en un plato o bol.

2. En una licuadora, verter los pedazos de verduras y frutas y agregar el agua potable.

3. Licuar todo y servir en un vaso.

4. Añadir hielos y miel o endulzante natural (opcional)

5. ¡Listo! Ya podés disfrutar de tu licuado energizante anti estrés.

Receta de jugo natural para bajar de peso y prevenir y combatir la gripe

Existen muchos otros jugos naturales capaces de regular el peso corporal y prevenir enfermarse. Uno de los más populares y sencillos de preparar es el licuado de avena y manzana. La avena es muy recomendada por los nutricionistas gracias a que es un carbohidrato de lenta absorción que ayuda a mantener la saciedad y mejorar la digestión. Además, es muy amigable para el intestino debido a su alto contenido en fibras, que mejoran el tránsito intestinal.

Por otra parte, la manzana es una fruta muy versátil que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Gracias a esto, ayuda a mantener el peso, y si se consume este licuado de manera regular, es posible tener un vientre totalmente desinflamado y plano. Cabe destacar que es fundamental acompañarlo de una alimentación balanceada y de actividad física. Además, es muy bueno para fortalecer las defensas, ya que actúa como un probiótico que fortalece las bacterias buenas del intestino que evitan la entrada de virus y bacterias.

Receta de licuado de avena y manzana

Ingredientes

• 1 manzana (pelada y sin semillas).

• 3 cucharadas de avena.

• 1 vaso de leche (puede ser leche de vaca o leche vegetal).

Preparación

1. Remojar la avena durante 10 minutos en agua potable para que se ablande y sea menos irritante para el intestino.

2. Lavar bien la manzana, pelarla, sacarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.

3. Llevar la avena remojada y la manzana a la licuadora, junto con la leche. 

4. Mezclar bien todo hasta que quede una mezcla homogénea. 

5. ¡Listo! Podés agregarle hielo para hacerlo más fresco.