Son muchas las personas que se quejan a diario de sufrir fuertes dolores de cabeza, una situación que incluso se ve potenciada en el verano con las altas temperaturas. Y más allá de asistir a un médico, en caso de que sea una situación crónica e insoportable, hay varios trucos caseros que pueden aplicarse para sanar las migrañas.
Aunque si bien son muchos los medicamentos de venta libre que prometen quitar el dolor de cabeza, muchas personas manifiestan no sentir los efectos de los analgésicos o bien prefieren no consumirlos seguido. Así, a continuación 6 trucos para sanar el dolor de cabeza que impide continuar con la rutina.
Truco infalible: los 5 mejores remedios caseros para quitar la migraña
Entre los beneficios de utilizar remedios caseros, destaca que son menos nocivos con el cuerpo y tienen menos efectos secundarios a largo plazo. Además, en muchos casos, suelen ser mucho más baratos y accesibles para todos los bolsillos.
1) Colocar frío o utilizar hielo
Para las personas que sufran dolor de cabeza como consecuencia de las altas temperaturas, una gran solución puede ser colocar frío. Ya sea con paño mojados enfriados en el freezer, mascarillas de gel congeladas o bien cubitos de hielo envueltos en un trapito, esta técnica puede ser muy práctica, ya que también se recomienda tomarse unos 20 minutos de reposo mientras el frío hace efecto.
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2) Aceites esenciales
Los aceites de lavanda, romero, menta o el de manzanilla son uno de los remedio más efectivos para el dolor de cabeza. Estos pueden conseguirse en tiendas naturales o que vendan elementos energéticos. Una vez adquiridos, se recomienda colocar unas gotitas en puntos específicos: sienes, muñecas, detrás de las orejas y la nuca.
3) Agua de rosas
Este es un gran remedio para aliviar dolores de cabeza relacionados al estrés y la ansiedad. Para prepararlo, hay que hervir los pétalos de rosas en una olla hasta que tiñan el agua y larguen todas sus propiedades, luego ponerlo en un atomizador y rociarlo sobre el rostro y el cuerpo.
4) Caminatas al aire libre
Muchas veces, el dolor de cabeza se da por hacinamiento debido a las rutinas de trabajo, por este motivo, salir a caminar unos minutos al aire libre para cambiar el aire puede ser una gran ayuda para aliviar el dolor de cabeza.
5) Beber infusiones
Hay cierto tés o infusiones que sirven a la perfección para aliviar el dolor de cabeza como el de cúrcuma, manzanilla, menta o limón. Se recomienda beberlos sin azucarar y lo más concentrados posibles para conseguir efectos más rápidos.
Síntomas de la migraña y cómo curarla: las recomendaciones de especialistas
Desde los organismos de salud se resalta que más del 90% de la población mundial tuvo dolor de cabeza en algún momento de su vida; tanto es así que la migraña ocupa el quinto lugar en el ranking de discapacidad. Las causas de estos padecimientos, que a veces impiden realizar las actividades que atraviesan a la cotidianeidad, pueden relacionarse con la automedicación, estímulos sensoriales intensos y los cambios bruscos de temperatura. Es importante destacar que, según las estadísticas, cada tres mujeres un solo hombre tiene cefaleas. Esto se debe a los cambios hormonales relacionados a los períodos menstruales, el embarazo, la menopausia o el consumo de anticonceptivos.
Asimismo, los dolores de cabeza tienen mayor prevalencia en las personas mayores de 30 años y suelen iniciarse en la pubertad. Sobre esto, el doctor Daniel Gestro, de la División de Neurología en el Hospital de Clínicas, explicó: "Las causas pueden darse por cuestiones muy variadas, desde cambios climáticos, cambios bruscos de temperatura, la llegada de las tormentas, cambios repentinos en la presión barométrica o altitud hasta estímulos sensoriales intensos como luces brillantes, ruidos fuertes, aromas intensos como perfumes, sahumerios, nafta o lavandina, entre otros".
Si bien existen diversos tratamientos preventivos para evitar estas cefales, el neurólogo señaló: "Se debe consultar al médico si el dolor es repentino y severo, si afecta un lado de la cabeza, si se asocia con un dolor de un ojo o si está precedido de luces. Del mismo modo hay que hacer la consulta si se asocia con confusión o desmayos, si se empeora en frecuencia o duración, o si interfiere en la actividad diaria". Mientras que afirmó: "Los episodios reiterados llevan al paciente muchas veces a la automedicación que puede llevar otras consecuencias por abuso de analgésicos. Se debe comer algo cada tres horas, dormir la misma cantidad de horas y hacer una actividad física diaria ayuda a evitar las crisis".
Por otro lado, en cuanto a la alimentación, Gestro sostiene: "Si bien existen alimentos como el chocolate, los enlatados, los embutidos, y las bebidas alcohólicas que tienen sustancias químicas propias o adicionadas que son capaces de desencadenar episodios de migraña, no existe una dieta o un plan alimenticio que asegure evitar estos episodios". Y agregó: "Un muy bajo porcentaje de migrañosos desencadena una crisis por lo que come o bebe y en este reducido grupo cada uno es sensible a algún o algunos alimentos o bebidas, pero no a todos. Las cefaleas ‘hepáticas’ no existen. Las náuseas y los vómitos son parte de la crisis de migraña”.
Más allá de todo esto, teniendo en cuenta las recomendaciones de los médicos y alertando sobre los fuertes dolores, el especialista destacó: "Lo más importante es aclarar que la migraña tiene solución. Contamos con una gran cantidad de preventivos que aumentan en la medida que vamos conociendo más su mecanismo". Y sentenció: "Podemos controlar esta condición y mejorar la calidad de vida".
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