Controlar los niveles de glucosa puede ser todo un desafío, tanto si se sufre de diabetes como de obesidad, o si simplemente se quiere llevar un estilo de vida más saludable para prevenir enfermedades. Afortunadamente, existe un té capaz de controlar los niveles de azúcar en sangre. A pesar de que muchas personas no lo sepan, es posible regular los niveles de glucosa a través de la alimentación saludable y balanceada, en combinación con la práctica regular de ejercicio físico.
Tener los niveles de glucosa elevados puede ser muy perjudicial para la salud, ya que eventualmente, puede generar un daño en varios órganos, como los riñones, el corazón, entre muchos otros. Por esta razón, los expertos recomiendan llevar una dieta balanceada e incluir algunos tipos de té que pueden mejorar esta situación.
Cuál es el té que ayuda a regular la glucosa en sangre
De acuerdo con un estudio científico publicado en National Library of Medicine, el té de diente de león puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre. Esto ocurre gracias a que el diente de león tiene ácido clorogénico, un compuesto que estimula la producción de insulina por el páncreas, y de esta manera, se equilibran los niveles de glucosa.
Beneficios del diente de león
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Tiene efectos positivos sobre la sensibilidad a la insulina, lo cual ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre
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Ayuda a la digestión
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Tiene propiedades diuréticas que ayudan a aumentar la producción de orina y eliminar la retención de líquidos
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Tiene propiedades antioxidantes, y gracias a esto, previene el daño celular
Receta de té de diente de león
Ingredientes
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1 taza de agua potable
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2 hojas secas de diente de león, previamente lavadas
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1 cucharadita de endulzante natural stevia (opcional)
Preparación
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Hervir el agua potable.
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Colocar las hojas del diente de león con el agua potable dentro de una taza y dejar reposar durante 20 minutos.
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Colar el agua de las hojas, con la ayuda de un colador.
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Endulzar (opcional)
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¡Listo!
Cuál es el condimento que regula la glucosa en sangre
Este condimento que controla los niveles de azúcar en sangre es la canela. Esta especia viene de árboles del género Cinnamomum, es originaria de Oriente y se cultiva en India y en el sur de Asia. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, la canela puede reducir los niveles de glucosa, ya que imita los efectos de la insulina y aumenta el transporte de glucosa a las células. De esta manera, hace que el cuerpo se vuelva más sensible a ella.
Beneficios de la canela
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Mejora la sensibilidad a la insulina.
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Reduce los niveles de glucosa.
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Mejora el metabolismo.
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Ayuda a reducir el estrés y la inflamación.
Cómo consumir canela
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En el té o en el café.
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En arroz con leche.
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En comidas (por ejemplo, pastel de papa, puré de papa o milanesas).
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En postres o yogures.
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En tortas (por ejemplo, torta de manzana).
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Con frutas o ensalada de frutas.
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