Cuál es el jugo natural que regula la glucosa y ayuda a bajar de peso

Reducir los niveles de glucosa en sangre puede ser una tarea complicada. Afortunadamente, existen jugos naturales capaces de disminuir los niveles de azúcar en sangre, apto diabéticos y personas con sobrepeso. Estos jugos son únicamente a base de ingredientes naturales, como frutas, verduras y condimentos, y están llenos de vitaminas y minerales. No solamente sirven para regular la glucosa, sino también para bajar de peso, tener una piel mucho más joven o incluso llevar un estilo de vida más saludable.

Si este jugo se bebe a diario, en sintonía con una dieta equilibrada, un descanso óptimo y la práctica regular de actividad física, se pueden lograr resultados muy beneficiosos para la salud. Este jugo se puede beber tanto por la mañana como por la tarde, en ayunas o en compañía del desayuno o la merienda. En personas con tendencia a la diarrea, es aconsejable consumir con moderación y no en ayunas.

Receta de jugo natural para regular la glucosa en sangre

Ingredientes

• 1/2 pepino.

• 1/4 repollo.

• 1 puñado de uvas blancas.

• 1 limón.

• 1 puñado de cilantro.

• 2 cm de jengibre fresco.

• 1 pizca de canela.

Preparación

• Lavar bien todas las verduras y frutas y cortar en trozos pequeños.

• Lavar el trozo de jengibre, pelarlo y cortar apenas 2 cm.

• Añadir la pizca de canela.

• Agregar el jugo de limón.

• Añadir hielos (opcional)

• ¡Listo!

Receta de jugo natural para bajar de peso y prevenir y combatir la gripe

Existen muchos otros jugos naturales capaces de regular el peso corporal y prevenir enfermarse. Uno de los más populares y sencillos de preparar es el licuado de avena y manzana. La avena es muy recomendada por los nutricionistas gracias a que es un carbohidrato de lenta absorción que ayuda a mantener la saciedad y mejorar la digestión. Además, es muy amigable para el intestino debido a su alto contenido en fibras, que mejoran el tránsito intestinal.

Por otra parte, la manzana es una fruta muy versátil que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Gracias a esto, ayuda a mantener el peso, y si se consume este licuado de manera regular, es posible tener un vientre totalmente desinflamado y plano. Cabe destacar que es fundamental acompañarlo de una alimentación balanceada y de actividad física. Además, es muy bueno para fortalecer las defensas, ya que actúa como un probiótico que fortalece las bacterias buenas del intestino que evitan la entrada de virus y bacterias.

Receta de licuado de avena y manzana para bajar de peso y prevenir enfermarse

Ingredientes

• 1 manzana (pelada y sin semillas).

• 3 cucharadas de avena.

• 1 vaso de leche (puede ser leche de vaca o leche vegetal).

Preparación

1. Remojar la avena durante 10 minutos en agua potable para que se ablande y sea menos irritante para el intestino.

2. Lavar bien la manzana, pelarla, sacarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.

3. Llevar la avena remojada y la manzana a la licuadora, junto con la leche. 

4. Mezclar bien todo hasta que quede una mezcla homogénea. 

5. ¡Listo! Podés agregarle hielo para hacerlo más fresco.